Frokost på kontoret, vores bento-opskrifter

Det er tilbage til skolen. Perfekt til at starte på højre fod efter vores ferieoverskridelser. Hvad med at ændre vores frokostvaner? I stedet for at rekkere hver dag mod arbejdets kantine eller værre, spise junkfood foran din computer, skal du forberede dig gode små retter der passer i en kasse.

Uanset om du kalder det "bento" som den japanske, "frokostkassen" som de engelsktalende eller endda en madkasse, er princippet det samme: et afbalanceret måltid og frem for alt hjemmelavet! Praktisk, men frem for alt økonomisk og nærende, har bentoen det hele.

Og lov, det tager ikke dig tre timer dagen før. Den enkleste løsning: optimer rester. Har du haft for stor hånd på ris til middag? Så meget desto bedre! Tilsæt et hårdt kogt æg, en lille hvid skinke eller en dåse tun, majs og tomater om morgenen, og din frokost er klar. Det fungerer naturligvis med pasta, semulje og alle andre stivelsesholdige fødevarer.


Det ekstra tip: klar din dressing eller sauce i en separat beholder og hæld det over dine grøntsager i sidste øjeblik. Ellers skal du passe på den kogte hovedsalat!

>> Find ud af, hvad du spiser i morgen middag med alle vores bento-opskrifter!


Læs også:
Vores opskrifter på krukker til at smage med det samme!
Vores bedste sandwich til at stoppe med at blive sulten
50 uimodståelige indpakningsopskrifter

12 trin for at forblive grøn på kontoret

Sund firmafrokost. Mad til private, fester og firmaer. Mad til moderne mennesker. (Juni 2021)


Del Med Dine Venner:

Lyme sygdom: I tilfælde af en tick tick skal du ikke begå denne fejl

En cookie bag