Berømthedskost: -25 kg på 3 år, hvad er hemmeligheden bag Marilou Berry?

Hemmelighed nr. 1: en konkret motivation

Vi ved det: hemmeligheden bag at tabe sig hurtigt og varigt er mo-ti-va-tion. Og for Marilou Berry, det var frem for alt en professionel sag: interviewet af vores kolleger fra TF1, om programmet 50 minutter inde, sagde skuespillerinden, at hun var træt af at være begrænset til rollerne som "ung rund kvinde". ”Uundgåeligt vil jeg ikke bruge mit liv på at spille rollerne som unge kvinder i 20'erne, der er dårlige tilpas. Så rollerne udvikler sig med mig og vice versa. Og min krop er en spilvektor. ”

Et andet argument, hvor vi alle genkender os mere eller mindre: "Jeg var træt af at skulle handle 37 butikker for at finde bukser i min størrelse". Endelig til datter af Josiane Balasko, at tabe sig var også et sundhedsmæssigt problem: "At være fedt er kedeligt! Det gør ondt i knæene, på ryggen ... Det er ikke muligt ”.


Vi er inspireret ... Første trin, før du angriber en diæt: find en god grund til at tabe dig. Uanset om det er at bevæge sig lettere, at føle sig godt tilpas i vores yndlingsbukser eller (ganske enkelt) at genvinde selvtillid, er en stærk motivation afgørende for at tabe sig.

Konkret tager vi et par minutter, et tomt ark, vi bevæger os væk fra den daglige støj, og vi tænker på følgende spørgsmål: "Hvorfor vil jeg være tyndere? ". Og svarene "for at behage Chéri" eller "fordi det er skrevet i magasiner" accepteres ikke ... Fordi en diæt skal svare på en personlig tilgang for at være effektiv.

Hemmelighed nr. 2: en periode med faste fra tid til anden


”Efter en lang periode med stress prøver jeg at gå hurtigt hos Buschinger. En aften stødte jeg på en dokumentar om Arte, som talte om fastende. Jeg ville prøve, og jeg fandt noget, der passede min side lidt ekstremt ... Dette sted er perfekt til genopladning, møde og indse, at vi spiser for meget! "

Anført af Dr. Françoise Wilhelmi de Toledo, den berømte Buschinger-klinik (i Tyskland) har specialiseret sig i terapeutisk faste. Denne praksis (som har en lidt "mystisk" side, vi giver dig) lover os velvære, bedre helbred ... og et par kilo mindre. Princippet? Afgift kroppen ved at sulte dig selv i en længere eller kortere periode.

At læse: Det er godt at faste!


Vi er inspireret ... Der er ikke tale om at gå i gang med en terapeutisk hurtig uden lægelig rådgivning. Risikoen er faktisk betydelig: nyreproblemer, træthed, ernæringsmæssige mangler, hovedpine ... Professionelt tilsyn er nødvendigt.

På den anden side for at komme tilbage i form (og tabe i øvrigt) kan du teste en del hurtig: det handler om at sulte dig selv i en kort periode, men flere gange i træk. På en dag er det således muligt at faste 16 timer i træk og derefter spise normalt i de næste 8 timer: en proces, der skal gentages i cirka 1 uge for at føle de første fordele.

Hemmelighed # 3: selvfølgelig sport

Hvis sport ikke nødvendigvis hjælper os med at tabe sig, er det at arbejde med regelmæssig fysisk aktivitet (30 minutter om dagen i henhold til Verdenssundhedsorganisationen) et minimum til at forme en ret harmonisk figur. Sport er derfor et vigtigt supplement, når man går i gang med en diæt ...

På sin side fandt Marilou Berry "den" sport, der passer til hende: efter at have prøvet hånden på kører, stjerne praktiserer nu bikram yoga. Denne disciplin (som du kan forestille dig, er en variant af traditionel yoga), praktiseres i et rum opvarmet til omkring 40 ° C: varmen fremmer fjernelse af toksiner og muskelstrækning.

Vi er inspireret ... Der er bikram yogakurser i hele Frankrig - og ikke kun i Paris-regionen. Denne disciplin, der kombinerer styrke, fleksibilitet og balance drejer sig om 26 dynamiske stillinger, der skal udføres i en præcis rækkefølge. Silhuetten strammes hurtigt: vi brænder cirka 600 kcal på 90 minutter.

"Har du nogensinde kostet dig?"

I video: transformationen af ​​Marilou Berry


Del Med Dine Venner:

TV: starter aftenprogrammerne til sidst på tid?

Folkets produkt: i hver størrelse, dets mannequin!